为了能够让孩子们站在起跑线上，很多家长会早早为孩子报好各种兴趣班跟辅导班，其中女孩子们身体条件好一点的大多会报舞蹈班。练舞蹈，不仅可以健身，还可以练出一种优雅的气质，对孩子的集中力也有帮助。那么练舞蹈的时候孩子应该注意哪些情况呢？北京艺术学校将会为大家介绍。

北京艺术学校讲述练舞蹈的注意事项

（一）好处

舞蹈可以让人身材曲线变得更美，大腿肌肉和手臂肌肉也更紧实。是纾解情绪的好方法。舞蹈是一种有益身心健康活动，增强体质，性格变得开朗，身体变得柔软，全面刺激肌肉。舞蹈对肌肉的刺激则是全面性、综合性的，它的动作兼顾到头、颈、胸、腿、髋等部位。比如爵士舞对小关节、小肌肉的运动较多，这些地方是平日健身不大容易活动到的地方。另外，舞蹈还具备有氧运动的效果，使练习者在提高主肺功能的同时，达到减肥的目的。在舞蹈当中，连贯的动作节奏很快，一整套动作连贯而流畅，整齐而有韵律感，对乐感、灵巧度的锻炼很有帮助。而它的趣味性容易让人集中和专注，忽略掉运动疲劳。

（二）预防受伤

根据调查有氧舞蹈最容易受伤的部位：依次为胫骨、脚、背、膝、踝，产生有氧舞蹈的受伤的主要原因是运动过度，脚扭伤。韧带拉伤等。

产生有氧受伤的原因：

1、外因，服装鞋的问题、准备活动、放松、伸展不充分、动作有问题、教练教法不好等

2、内因，自己的舞蹈技术掌握不够，调整不够，腿太紧，髋部没力，急于求成。

预防有氧受伤的方法：

1、针对外因可以，穿适合运动的服装和鞋、准备活动、放松、伸展要充分、跟好的教练等。

2、针对内因可以，选择自己适合的课程、不急于求成，同时要注意自己身体基本素质的提高。

以上就是北京艺术学校关于练舞蹈的一些注意事项了，大家对是不是已经了解清楚了呢？如果你想要让孩子学习舞蹈，那么可以选择北京艺术学校舞蹈培训班哦。